6 аюрведических советов по подщелачиванию тела и разума

Баланс — это ключ к здоровому образу жизни и душевному состоянию, и это безошибочно, когда дело касается уровня pH в организме.

Шкала pH — это та шкала, по которой мы отслеживаем, является ли среда в нашем теле щелочной или кислой. Кислая среда является магнитом для болезней и преждевременного старения — нарушение баланса в сторону кислотности повреждает клетки эндокринных желез, что ставит под угрозу все другие системы организма.
В Аюрведе классические страдания Питты, такие как стресс, гнев и нетерпение, могут привести к повышению кислотности, что приводит к таким симптомам, как жжение за грудиной, кислотный рефлюкс и даже выпадение волос. На первый взгляд, эти временные состояния могут привести к серьезным заболеваниям, таким как язвы или хроническое расстройство желудка.

Шкала pH варьируется от 1 (самая высокая кислотность) до 14 (самая щелочная среда) — 7 считается нейтральной. Идеальный уровень pH в организме человека составляет от 7,30 до 7,45, и является слабощелочным. Вы можете легко измерить свой собственный уровень pH с помощью лакмусовых индикаторных полосок, которые можно найти в аптеке. Если вы все еще испытываете некоторый дискомфорт от уже описанных симптомов, значит, ваше тело пытается что-то сказать вам о pH.
К счастью, мы можем сбалансировать уровень pH с помощью простых способов. Древняя наука Аюрведа предлагает способы поддерживать баланс Питты и щелочную среду в теле. Вот 6 простых способов добиться этого.

1. Кокосовое масло

Это один из самых дешевых и простых способов сбалансировать Питту и снизить кислотность, потому что ферменты этого продукта удаляют токсины и избыточную кислотность из вашего организма.
Что делать: подержите во рту одну столовую ложку нерафинированного прессованного кокосового масла в течение 15-20 минут, затем выплюньте. Это помогает сбалансировать pH и, как бонус, естественным образом отбеливает зубы, укрепляет десны и очищает кожу лица и вокруг глаз.

2. Избавьтесь от кофе.
Все мы любим кофе по утрам, но в итоге он повышает кислотность организма. Если вы все еще не можете отказаться от кофе, Аюрведа позволяет вам наслаждаться им, уменьшая его вредное воздействие.
Что делать: перед завариванием добавьте в кофе молотый кардамон. К количеству кофе на каждую чашку добавьте 1/2 ч.л. кардамона молотого. Эта специя содержит химические вещества, нейтрализующие кислоту — это естественное «успокаивающее средство» для вашего кофе.
Еще один способ снизить кислотность кофе — выпить утром натощак стакан теплой воды.

3. Ешьте щелочную пищу.
Это продукты, которые помогают подщелачивать организм — например, фрукты, овощи, зеленый чай, оливки, дикий рис — они больше всего противодействуют кислотности. Резко сократите потребление таких продуктов, как мясо, макароны, сахар, молочные продукты и алкоголь. Такая диета благотворно скажется на вашем здоровье, повысит иммунитет, уменьшит воспалительные процессы в организме, поможет коже стать более чистой и гладкой.

4. Куркума — ваш друг.

В некоторых культурах по всему миру куркума считается «приправой жизни». Неудивительно, что в Аюрведе она используется для уравновешивания всех дош и является одной из лучших специй, очищающих кровь и печень. Куркума действительно имеет десятки преимуществ для здоровья, поэтому ее почти обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион. Один из способов — использовать ее как приправу к киноа и рису или к обжаренным овощам.

No5. Измените свой образ мышления.
Согласно Аюрведе, стресс и отрицательные эмоции физически проявляются в организме в виде кислотности. Постоянное стремление к равенству, самокритика, злость на несправедливость. Известно, как эти психологические характеристики влияют на разум, а это, в свою очередь, влияет на тело. Вот почему образ мышления имеет решающее значение для нейтрализации кислотности тела.
Что делать: медитация очень помогает сбалансировать разум, в том числе йогические дыхательные техники. Особенно глубокое дыхание через разные ноздри (Нади Шодхана) оказывает значительное подщелачивающее действие на тело и разум. Эти методы помогут сбалансировать биохимию в вашем теле и уменьшить стресс и беспокойство.

No6. Самомассаж важен.
Древняя техника самомассажа используя аюрведический массаж лица, известная в Аюрведе, помогает вывести токсины из кожи и поддерживать уровень кислотно-щелочного баланса в организме. Этот массаж оказывает успокаивающее действие на ум и нервную систему, поэтому железы внутренней секреции вырабатывают меньше гормонов стресса, которые вызывают повышение кислотности в организме.
Что делать: используйте массажное кокосовое масло, которым каждое утро массируйте все тело легкими движениями по конечностям и круговыми движениями по суставам. Дважды в неделю нужно массировать кожу головы с кокосовым маслом — это «охлаждает» разум и успокаивает Питту, что снижает стресс и уменьшает выпадение волос.

Releated Post